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    夏日的天气，在牛津虽然没有三十几度的高温，但是第一项三千多米跑下来，也是汗流浃背，二世感觉还好，跑步是强项呀。

    贝克教练吹了一声口哨，哨音一停，二世跟着大伙儿散开在训练场上。

    大家开始跟着贝克教练，又开始做身体局部热身活动运动：头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动等等。一连串的动作，就像国内体育课时要求的那样，直到身上所有关节脉络活动开来为止。

    贝克教练不仅自己也跟着大家一道做，眼光也盯着大家，不过今天大家十分自觉，估计为了消食。

    就在大家活动开来后，又开始自觉分组，开始俯卧撑、仰卧起坐、抱头深尊、单腿深蹲起立、两头起、跨栏腿、踮脚跳、引体向上、臂撑上、卷身上、高抬腿跑、12分钟变速跑、5*30米折返跑等等柔韧力量速度等各项训练。

    这一项项的基础体能训练，也是让人痛苦。但作为第一次接触足球体能训练的二世，却没有感觉到累，快乐并兴奋着。

    二世亦步亦趋的跟着队伍做着身体基础体能训练，就在有的人都累快趴下了，贝克教练叫停了训练，让大家做整理活动，恢复体能。

    众人三三两两的做完整理性活动后，贝克教练又吹了一声口哨，指挥大家去搬装足球的筐子，还有训练网兜、角旗、角锥、标记件等，按平时训练位置摆好。

    开始有球技术专项训练：颠球、接球、运球、拉球、拨球、头顶球等等专项有球基础训练课。

    贝克教练开始演示，大家跟着一道认真的训练。就像小学课堂上一样，不管你知不知道，懂没有懂，老师依然按照自己的备课，不断重复他认为学生学习巩固的内容。不管是文化课目，书读百遍其意自现，还是体育课目，温故而知新总是不错的。

    一加一等于二，这个正因为大家太熟悉了，所以不管平时测验还是其他重要的考试，好像没有学生能够把这个结果弄错的。贝克教练认为足球训练也是如此，只有不断重复与巩固，足球的技术动作就不会不规范或者弄错了。

    可是就是如此简单的足球科目训练，二世就像一只丑小鸭站在一群白天鹅之间，蹒跚，无助，可能还有点自卑。
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